ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

«Προϋπόθεση ευτυχίας» χαρακτήριζε ο Joseph H. Pilates, τη φυσική κατάσταση. Η επίτευξη της βασικής αυτής αναγκαιότητας για να μπορεί κανείς να νιώθει ευτυχής, αποτελεί το καθημερινό στόχο της ομάδας του Mind and Body.

«Με το Pilates δε γυμνάζεται το σώμα. Αλλάζει, μεταμορφώνεται», υποστηρίζει η Άρτεμις, γεγονός που αποδεικνύει καθημερινά με δεκάδες ασκούμενους που ανακαλύπτουν τη δύναμη του νου πάνω στο σώμα, βρίσκουν «επαφή» με το σώμα τους και αποκτούν έλεγχο των κινήσεων, του σώματος, του εαυτού τους.

 

Φιλοσοφία

Στο Mind and Body επαναπροσδιορίζεται η αξία της εκγύμνασης και μπαίνουν οι βάσεις για το σωστό τρόπο που αυτή πρέπει να πραγματοποιείται για να έχει τα σωστά αποτελέσματα. Η ομάδα του Mind & Body γνωρίζει καλά πως ο κάθε άνθρωπος αποτελεί μία εντελώς ξεχωριστή περίπτωση, ίσως με τον ίδιο τρόπο που το συνειδητοποιεί ένας ιατρός. Εδώ, δεν υπάρχει ένα σύνολο ασκήσεων, το οποίο όλοι ανεξαιρέτως ακολουθούν, ούτε «αναγκάζεται» κάποιος να ακολουθήσει τους ρυθμούς και το ασκησιολόγιο κάποιου τρίτου ασκούμενου. Για αυτό ακριβώς στα ολιγομελή ομαδικά μαθήματα 3-4 ατόμων οι ασκήσεις προσαρμόζονται ώστε να καλύπτουν τις ανάγκες όλων των συμμετεχόντων και αλλάζουν τακτικά ανάλογα με την πρόοδο τους.

 

Το προφίλ του πελάτη

Ο κάθε πελάτης αξιολογείται ξεχωριστά, ακριβώς εξαιτίας της μοναδικότητάς του. Αναλύεται η στάση του σώματός του, οι αδυναμίες του, οι δυνατότητές του. Αξιολογούνται οι απαιτήσεις του και οι επιθυμίες του όσον αφορά στο σώμα του. Προσμετρούνται παράμετροι, όπως τυχόν χρόνια νοσήματα ή τραυματισμοί. Αποτυπώνονται οι ιδιαιτερότητές του, το πνευματικό και ψυχολογικό του προφίλ. Τέλος, σχεδιάζεται ένα ατομικό πρόγραμμα DesigningEffectivePilatesProgramsπροσαρμοσμένο απόλυτα στα μοναδικά χαρακτηριστικά του κάθε πελάτη, με γνώμονα την επίτευξη των στόχων, το αίσθημα ικανοποίησης και ευεξίας, τη συνέχιση της προσπάθειας, την αγάπη του ασκούμενου στην άσκηση και την υιοθέτηση ενός νέου τρόπου ζωής που την συμπεριλαμβάνει.

 

Προσέγγιση-Διδασκαλία

Η Άρτεμις και η ομάδα της προσεγγίζουν με αγάπη, φροντίδα και ενδιαφέρον κάθε πελάτη. Οι επιθυμίες του γίνονται ο στόχος τους. Οι δυσκολίες του αποτελούν πρόκληση. Οι ασκήσεις που σχεδιάζονται γι’ αυτόν στοχεύουν στην ομαλή αλλά ουσιαστική γνωριμία του με το σώμα του ενεργοποιώντας τις δυνατότητες της νόησης. Στο Mind & Body ο πελάτης μαθαίνει να γυμνάζεται μέσα από μια διαδικασία διδασκαλίας, ανοικτή σε προκλήσεις και αλλαγές. Ο πελάτης δε βαριέται να επαναλαμβάνει το ίδιο ασκησιολόγιο, γιατί αυτό δεν του συμβαίνει ποτέ. Μόλις κατακτήσει ένα στάδιο, προχωρά στο επόμενο και στο τέλος, μαθαίνει να ασκείται μόνος του.

Το Mind and Body Pilates Studio σας καλωσορίζει με μια υπέροχη προσφορά γνωριμίας. Μέσα σε 3 εβδομάδες θα έχετε γνωρίσει τη μέθοδο πιλάτες και το βασικό ασκησιολόγιο που ταιριάζει στις δικές σας ανάγκες και θα έχετε μάθει πολύ περισσότερα για το σώμα σας, τα δυνατά του σημεία, τις «ενοχλήσεις» αλλά και τρόπους άμεσης και αποτελεσματικής αντιμετώπισης.

Το Welcome Pack διαρκεί 3 εβδομάδες και περιλαμβάνει αρχικά την Ανάλυση Σώματος. Η Ανάλυση της Στάσης του Σώματος είναι μια μέθοδος που εξετάζει την ευθυγράμμιση των οστικών σημείων του σώματος που επηρεάζουν τη μυϊκή ισορροπία / ανισορροπία και τη γενικότερη εμφάνιση και «λειτουργία» του. Η απόκλιση από την ιδανική ευθυγράμμιση προκαλεί αισθητικά προβλήματα, όπως άτονους γλουτούς, καμπούρα, στραβά πόδια, μακροχρόνιους πόνους στη μέση, την πλάτη, τα ισχία και μπορεί να οδηγήσει και σε τραυματισμούς. Επομένως, με την Ανάλυση της Στάσης του Σώματος θα εντοπίσουμε την αιτία των μυοσκελετικών μας προβλημάτων και θα μπορέσουμε να σχεδιάσουμε το κατάλληλο πρόγραμμα εκγύμνασης και αντιμετώπισής τους.

Ακολουθούν 5 εισαγωγικά μαθήματα (60’) για να έρθετε σε επαφή με τη μέθοδο πιλάτες και να ενταχθείτε με ασφάλεια στο πρόγραμμα ασκήσεων Pilates. Κατά τη διάρκεια αυτών των εισαγωγικών μαθημάτων χτίζεται το εξαμοκευμένο πρόγραμμα ασκήσεων σας. Θα λάβετε το προσωπικό σας Profile Exercise Card με τα αποτελέσματα της Ανάλυσης Σώματος και των προτινόμενων ασκήσεων.

Στο Mind and Body όμως υποστηρίζουμε τους ασκούμενους σε όλα τα επίπεδα, και στο ασκησιολόγιο αλλά και στο θεραπευτικό. Κατά τη διάρκεια του Welcome Pack θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε από κοντά σε μια 20λεπτη συνεδρία τον φυσικοθεραπευτή Γιώργο Πορτέλλο ο οποίος θα σας μυήσει στην Trigger Point Therapy. Σε μια σύντομη συνεδρία θα ανακαλύψετε τη δυναμική των ισχαιμικών πιέσεων, είτε πάσχετε από μυοσκελετικό πρόβημα, είτε από οσφυαλγία, τενοντομάθεια κλπ.

Το Welcome pack απευθύνεται σε όσους ενδιαφέρονται για το σώμα τους, την υγεία και την ευεξία τους και είναι αποφασισμένοι να δεσμευτούν στη διατήρηση ενός υγειούς σώματος για πάντα. Οι συνεργάτες του Mind and Body είναι όλοι άριστοι επαγγελματίες με χρόνια εμπειρίας στο πιλάτες ή στη φυσικοθεραπεία και βρίσκονται στη διάθεσή σας πάντα για να σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.

 

Ατομικό Πρόγραμμα

Τα ατομικά μαθήματα συνδυάζουν ασκήσεις στο έδαφος, σε όρθια στάση και στα ειδικά όργανα ανάλογα με τις αποτυπωμένες ανάγκες του κάθε ασκούμενου, λαμβάνοντας υπόψη τη διάθεση και την επιθυμία του.

Κάθε μάθημα είναι ξεχωριστό, αφού το πρόγραμμα των ασκήσεων διαφέρει από μάθημα σε μάθημα, ώστε ο ασκούμενος να αποκτήσει εμπειρία σε πολλές ασκήσεις αλλά και ευελιξία μετάβασης από τη μία άσκηση σε διαφορετική, ώστε να επιτυγχάνονται τα επιθυμητά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τα ατομικά μαθήματα γίνονται με την παρακολούθηση ενός γυμναστή και είναι ιδανικά για αυτούς που χρειάζονται ιδιαίτερης προσοχής και παρακολούθησης, για ασκούμενους με τραυματισμό, για ασθενείς, για πελάτες με περιορισμένο ελεύθερο χρόνο, για αθλητές που προετοιμάζονται εντατικά για κάποιον αγώνα ή για ανθρώπους που χρειάζονται φυσική εγρήγορση για συγκεκριμένο γεγονός.

 

Ομαδικά μαθήματα

Τα Ομαδικά μαθήματα Real Pilates με τη συμμετοχή 3-4 ατόμων πραγματοποιούνται σε όλα τα όργανα Pilates, Reformer, Chair, Cadillac/Tower.

Για την ομαλή ένταξη των ασκούμενων στα ομαδικά μαθήματα συστήνουμε να παρακολουθήσουν τα 3 ατομικά μαθήματα Εισαγωγής και να εμπλουτίζουν την εκγύμναση τους συνδυάζοντας ομαδικά και ατομικά μαθήματα.

Στα ομαδικά μαθήματα η «ρουτίνα» αλλάζει σχεδόν σε κάθε μάθημα ώστε να «προκαλεί» τους ασκούμενους και να τους προτρέπει να ξεπερνάνε τα όρια τους μεταμορφώνοντας το σώμα τους στο συντομότερο χρονικό διάστημα και με τον ασφαλέστερο τρόπο.

Ενταχθείτε σ’ ένα κοινό πρόγραμμα εκγύμνασης που θα απογειώσει το κέφι και τις επιδόσεις σας, με περιορισμένο κόστος.

Στα ομαδικά μαθήματα μπορούν να συμμετάσχουν όσοι δεν αντιμετωπίζουν μυοσκελετικά προβλήματα, δεν εχουν τραυματισμούς ή χρονιους πόνους.

Οι συμμετέχοντες στα ομαδικά καλούνται να ακολουθούν οδηγίες και να κρατούν το ρυθμό και τη ροή ενός ομαδικού μαθήματος.

 

Ευέλικτο Πρόγραμμα 

Εάν αδυνατείτε να δεσμευτείτε χρονικά ακόμη και για ένα ομαδικό πρόγραμμα, το Mind and Body σας δίνει μία ακόμη επιλογή.

Μπορείτε να έχετε ελεύθερη πρόσβαση στις εγκαταστάσεις του studio κατά τις ώρες λειτουργίας του χωρίς ραντεβού. Δεν χρειάζεται τηλεφωνική ενημέρωση για να δηλώσετε την  παρουσία σας στο χώρο, επιλέγετε την ώρα και ημέρα που σας εξυπηρετεί και ασκείστε πάνω στο εξατομικευμένο σας πρόγραμμα ασκήσεων.

Για να μπορέσετε να εκτελέσετε σωστά το πρόγραμμα απαραίτητη είναι η παρακολούθηση των 5 ατομικών μαθημάτων Επανάληψης που ακολουθούν τα μαθήματα Εισαγωγής. Τα μαθήματα Επανάληψης θα σας βοηθήσουν να εμβαθύνετε στο πρόγραμμα δίνοντας έμφαση στη λεπτομέρεια ώστε να εκτελείτε με απόλυτη ακρίβεια το ασκησιολόγιο σας.

 

Πρόγραμμα Επιβράβευσης 

Το Mind and Body σας προσφέρει 1 ατομικό μάθημα ΔΩΡΕΑΝ για κάθε πελάτη που θα μας συστήνετε και θα ξεκινάει μαζί μας με το Welcome Pack.

Σημείωση:

•Το μάθημα ΔΩΡΟ μπορεί να αντικαταστήσει ένα ήδη προκαθορισμένο μάθημα ή να αφορά ένα συμπληρωματικό.

 

Επικοινωνήστε μαζί μας

Powered by ChronoForms - ChronoEngine.com

Επικοινωνία

Δροσίνη 5
14562
Κηφισιά
210 8010 231
210 8010 231

+2 ώρες δωρεάν στάθμευση

Partners

Follow Us
Facebook Twitter Youtube