Έχω οστεοπόρωση. Μπορώ να κάνω Pilates;
Είναι απαραίτητο να κάνετε Pilates. Όσοι πάσχουν από οστεοπόρωση πρέπει να κάνουν ασκήσεις με αντίσταση. Τέτοιου είδους ασκήσεις είναι οι ασκήσεις με τις αντιστάσεις – ελατήρια που χρησιμοποιούνται στο Pilates ή ασκήσεις εδάφους, όπου η αντίσταση είναι η ίδια η βαρύτητα του σώματος. Δεν ενδείκνυνται όμως όλες οι ασκήσεις εδάφους ή όλες οι ασκήσεις στα […]
Είμαι εντελώς αγύμναστος. Μπορώ να κάνω Pilates;
Φυσικά. Το Pilates «αναλαμβάνει» να γυμνάσει και τον πλέον αγύμναστο άνθρωπο με ασφάλεια και επιτυχία. Στο Mind & Body, σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα, βάσει των δυνατοτήτων, των αναγκών και των στόχων κάθε ασκούμενου. Όσο ο ασκούμενος μαθαίνει το σώμα του και ενεργοποιεί τις δυνατότητές του, το πρόγραμμα αλλάζει για να ανταποκρίνεται στις εκάστοτε ανάγκες που αλλάζουν […]
Είμαι εξαιρετικά γυμνασμένος. Μήπως βαρεθώ με το Pilates;
Το αντίθετο. Με το Pilates θα ανακαλύψετε ότι δεν είστε τόσο γυμνασμένοι όσο νομίζετε. Στο Mind & Body θα σας φέρουμε αντιμέτωπους με τις αδυναμίες σας και θα σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τον εαυτό σας με ασφάλεια, θέτοντας νέους στόχους. Μόλις το σώμα σας «συνηθίσει» το πρόγραμμα που σχεδιάστηκε για εσάς, θα σας σχεδιάσουμε άλλα […]
Τα σπορ με γυμνάζουν ;
Οχι. Αντιθέτως, για να κάνει κανείς σπόρ πρέπει να κάνει γυμναστική. Η γυμναστική, και σε αυτή την περίπτωση το Pilates, βοηθάει στην απόδοσή σας στα σπορ και προλαμβάνει τυχόν τραυματισμούς, δεδομένου ότι σε πολλά αθλήματα, δημιουργούνται μυϊκές ανισορροπίες στο σώμα, με την υπερλειτουργία κάποιων μυών σε βάρος κάποιων άλλων. Χαρακτηριστική είναι η μυϊκή ανισορροπία του […]
Διδάσκουν όλοι οι δάσκαλoι το ίδιο Pilates;
Όχι. Μερικοί από άγνοια και μερικοί από εμμονή χρησιμοποιούν λανθασμένες οδηγίες όπως, για παράδειγμα, «πίεσε τη μέση σου στο στρώμα», για όλες τις ασκήσεις ανάσκελα, ή «σφίξε τους γλουτούς μεταξύ τους», που οδηγούν σε ισχιαλγία και άτονους γλουτούς…. Ρωτήστε με πώς δυναμώνουν οι γλουτοί και ανορθώνονται χωρίς να σφίγγονται κατά την ώρα της άσκησης.
Γιατί τα μαθήματα Pilates κοστίζουν περισσότερο από άλλες μορφές άσκησης;
Η μέθοδος Pilates δεν μπορεί να συγκριθεί με καμία άλλη μορφή άσκησης και τα ιδιαίτερα μαθήματα ή τα μαθήματα που γίνονται σε μικρά τμήματα δεν έχουν καμία σχέση με τα μαζικά μαθήματα των γυμναστηρίων. Στο Mind and Body Pilates Studio χρησιμοποιούμε τα καλύτερα και ακριβότερα όργανα Pilates της μεγαλύτερης κατασκευάστριας εταιρείας οργάνων Pilates παγκοσμίως, της […]
Έχω ξανακάνει Pilates, γιατί πρέπει να κάνω 5 ιδιαίτερα μαθήματα πριν ξεκινήσω την εκγύμνασή μου σε Ομαδικά Tμήματα ;
Στο Mind & Body Pilates Studio διατηρούμε τη φιλοσοφία της μεθόδου Pilates όπως ακριβώς την είχε εμπνευστεί ο Joseph Hubertus Pilates. Το πρόγραμμα των ασκήσεων που θα κάνετε θα περιλαμβάνει μόνο ασκήσεις που βελτιώνουν το δικό σας σώμα και όχι των υπολοίπων του ομαδικού τμήματος. Με τη μέθοδο Designing Effective Pilates Programs συλλέγουμε όλες τις […]
Είναι Pilates οι ασκήσεις με τη μπάλα και τη λωρίδα που κάνω στο σπίτι μου;
Η μπάλα και η λωρίδα είναι «μικροόργανα» που το Pilates έχει δανειστεί από το χώρο του fitness για να μπορούν να εκτελούνται κάποιες ασκήσεις όταν δεν υπάρχουν τα όργανα Pilates. Τα ειδικά όργανα που σχεδίασε και κατασκεύασε ο Joseph Pilates, τα οποία στη συνέχεια βελτίωσαν κατασκευαστικές εταιρείες, όπως η Balanced Body, δε μπορούν με τίποτα […]
Γιατί το Mind and Body Pilates Studio έχει μπάλες ;
Οι μπάλες Pilates βοηθούν, με την αστάθειά τους, στο να δυσκολεύουν μια απλή άσκηση εδάφους ή στο να στηρίζουν τα πόδια ενός πελάτη ώστε να «αφαιρείται» η βαρύτητα όταν προσπαθεί να κάνει μία δύσκολη άσκηση στα όργανα.
Πόσο σημαντική είναι η αναπνοή για τη σωστή εκτέλεση της άσκησης;
Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Πολλά προβλήματα στην περιοχή του αυχένα και της μέσης ή ακόμη και προβλήματα στο έντερο επηρεάζονται σημαντικά από την έλλειψη σωστής αναπνοής. Στο Pilates γίνεται χρήση της διαφραγματικής αναπνοής για να ενεργοποιηθούν οι μύες του κέντρου και να δυναμώσουν οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι. […]