Pilates και Running: Καλύτερη Κίνηση σε Κάθε Βήμα

Το τρέξιμο επαναλαμβάνει την ίδια βασική κίνηση χιλιάδες φορές. Το Pilates δεν το αντικαθιστά· το συμπληρώνει, δουλεύοντας τη σταθερότητα, την κινητικότητα και τον έλεγχο που υποστηρίζουν ένα πιο αποδοτικό βήμα.

Ο δρομέας χρειάζεται ολόκληρο το σώμα

Η σταθερότητα του κορμού, της λεκάνης και των ισχίων βοηθά στη διατήρηση της ευθυγράμμισης όταν αυξάνεται η κόπωση. Η κινητικότητα σε ισχία, θωρακική μοίρα και αστραγάλους επιτρέπει πιο φυσική κίνηση.

Οικονομία κίνησης

Καλύτερος συντονισμός σημαίνει λιγότερες περιττές κινήσεις και πιο αποτελεσματική χρήση της ενέργειας. Αυτό έχει αξία τόσο για τον αρχάριο όσο και για τον δρομέα μεγάλων αποστάσεων.

Δύναμη και κινητικότητα

Πολλοί δρομείς εμφανίζουν σφιχτούς καμπτήρες ισχίου και γάμπες μαζί με ανεπαρκή δύναμη στους γλουτούς και στους βαθιούς μυς του κορμού. Το Pilates δουλεύει δύναμη και κινητικότητα παράλληλα.

Προσαρμογή στον δρομέα

Στο Mind and Body το πρόγραμμα λαμβάνει υπόψη τον όγκο προπόνησης, τους στόχους και τυχόν ενοχλήσεις. Η επιστροφή μετά από τραυματισμό γίνεται πάντα σύμφωνα με την καθοδήγηση του κατάλληλου επαγγελματία υγείας.