Pilates
Pilates με έμφαση στη σωστή κίνηση
Μία ολοκληρωμένη μέθοδος για καλύτερη στάση, δύναμη, ευλυγισία και λειτουργική κίνηση, με προσωπική καθοδήγηση σε κάθε μορφή μαθήματος.
Τι κάνει διαφορετικό το Pilates στο Mind and Body:
Μορφές Συνεδριών
Private Pilates
Το Private Pilates είναι ένα ατομικό πρόγραμμα που σχεδιάζεται αποκλειστικά για εσάς, με βάση τη στάση και την κινητικότητά σας, τη φυσική σας κατάσταση, τις ιδιαίτερες ανάγκες και τους προσωπικούς σας στόχους.
Με αφετηρία την πρώτη αξιολόγηση και μέσα από τη συνεχή παρακολούθηση της εξέλιξής σας, η instructor προσαρμόζει τις ασκήσεις, τον εξοπλισμό, την ένταση και τον ρυθμό κάθε μαθήματος.
Αποτελεί ιδανική επιλογή για όσους επιθυμούν απόλυτα προσωπική καθοδήγηση, έχουν μυοσκελετικές ενοχλήσεις ή περιορισμούς, επιστρέφουν στην άσκηση ή θέλουν να βελτιώσουν με ακρίβεια τη δύναμη, τη στάση και την ποιότητα της κίνησής τους.
Duet Pilates
Το Duet Pilates προσφέρει την ποιότητα και την προσοχή ενός προσωπικού μαθήματος σε δύο ανθρώπους με παρόμοιες ανάγκες, δυνατότητες ή στόχους.
Η instructor οργανώνει το πρόγραμμα ώστε οι δύο συμμετέχοντες να ακολουθούν μια κοινή ροή, εφαρμόζοντας παράλληλα τις κατάλληλες προσαρμογές για τον καθένα.
Είναι μια ευχάριστη και αποτελεσματική επιλογή για συντρόφους, φίλους ή συγγενείς που θέλουν να ασκούνται μαζί, χωρίς να χάνουν τα σημαντικά οφέλη της προσωπικής καθοδήγησης.
Small Group Pilates
Μικρές ομάδες έως 6 ατόμων, με προσωπική προσοχή και ουσιαστική καθοδήγηση.
Κάθε φορά η instructor γνωρίζει εκ των προτέρων ποιοι θα συμμετάσχουν και διαμορφώνει το μάθημα με βάση το προφίλ, τις δυνατότητες και τις ανάγκες των συγκεκριμένων ασκούμενων, λαμβάνοντας υπόψη τυχόν περιορισμούς, ενοχλήσεις ή τραυματισμούς.
Το περιεχόμενο της συνεδρίας προσαρμόζεται ώστε να ανταποκρίνεται όσο γίνεται καλύτερα στις ανάγκες και των έξι συμμετεχόντων.
Pilates για αθλητική απόδοση
Το Pilates για αθλητική απόδοση απευθύνεται σε αθλητές και δραστήριους ασκουμένους που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα της κίνησής τους και να υποστηρίξουν το σώμα τους απέναντι στις επαναλαμβανόμενες επιβαρύνσεις.
Το πρόγραμμα εστιάζει στη σταθερότητα του κορμού, στην κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων, στον έλεγχο της λεκάνης, στον συντονισμό και στην ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας.
Για το golf ενισχύει τον έλεγχο της στροφικής κίνησης, για το tennis τη σταθερότητα και τις αλλαγές κατεύθυνσης, ενώ για το running υποστηρίζει την ευθυγράμμιση, τη συμμετρία και την οικονομία της κίνησης.
Pilates για 50+
Το Pilates για 50+ είναι ένα προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα που υποστηρίζει τη δύναμη, την κινητικότητα, την ισορροπία και την αυτοπεποίθηση στην κίνηση.
Οι ασκήσεις εστιάζουν στη σταθερότητα του κορμού, στη σωστή στάση, στην προστασία των αρθρώσεων και στη βελτίωση καθημερινών λειτουργικών κινήσεων, όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας, το σκύψιμο και η μεταφορά βάρους.
Το πρόγραμμα προσαρμόζεται στις δυνατότητες και στις ανάγκες κάθε ασκουμένου, με στόχο ένα σώμα πιο δυνατό, ευκίνητο και λειτουργικό σε βάθος χρόνου.
Βρείτε το κατάλληλο μάθημα για εσάς
Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε από πριν ποιο πρόγραμμα σας ταιριάζει. Πείτε μας τι αναζητάτε και θα σας καθοδηγήσουμε στην κατάλληλη επιλογή: ατομική συνεδρία, duet ή μικρή ομάδα.