Mind & Body Admin

Το Pilates και το Gyrotonic® μοιράζονται έναν κοινό στόχο: να βοηθήσουν το σώμα να κινείται με περισσότερη δύναμη, επίγνωση και ελευθερία. Προσεγγίζουν, όμως, την κίνηση με διαφορετικό τρόπο. Όταν χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά και με σωστή καθοδήγηση, μπορούν να δημιουργήσουν μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία άσκησης.

Η καλή στάση δεν είναι μία άκαμπτη θέση που πρέπει να κρατάμε όλη την ημέρα. Είναι η ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται, να αλλάζει θέση και να διαχειρίζεται τις απαιτήσεις της καθημερινότητας με άνεση.

Το τρέξιμο επαναλαμβάνει την ίδια βασική κίνηση χιλιάδες φορές. Το Pilates δεν το αντικαθιστά· το συμπληρώνει, δουλεύοντας τη σταθερότητα, την κινητικότητα και τον έλεγχο που υποστηρίζουν ένα πιο αποδοτικό βήμα.

Το tennis απαιτεί ταχύτητα, περιστροφή, ισορροπία και ακρίβεια. Κάθε χτύπημα ξεκινά από το έδαφος και μεταφέρει τη δύναμη μέσα από τον κορμό προς το χέρι και τη ρακέτα.

Ένα αποτελεσματικό golf swing δεν εξαρτάται μόνο από τα χέρια. Η δύναμη ξεκινά από το έδαφος, μεταφέρεται μέσα από τα πόδια και τον κορμό και καταλήγει στα χέρια με ακρίβεια και έλεγχο.

Μετά τα 50, η κίνηση αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Το Pilates συνδυάζει δύναμη, κινητικότητα, ισορροπία και έλεγχο χωρίς να βασίζεται στην περιττή επιβάρυνση των αρθρώσεων.

Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικούς στόχους και τρόπους άσκησης. Το κατάλληλο μάθημα εξαρτάται από το είδος καθοδήγησης που χρειάζεστε και από το περιβάλλον μέσα στο οποίο απολαμβάνετε περισσότερο να ασκείστε.