Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο μάθημα Pilates

Το Pilates μπορεί να προσαρμοστεί σε διαφορετικούς στόχους και τρόπους άσκησης. Το κατάλληλο μάθημα εξαρτάται από το είδος καθοδήγησης που χρειάζεστε και από το περιβάλλον μέσα στο οποίο απολαμβάνετε περισσότερο να ασκείστε.

Private, duet ή small group;

Το Private Pilates προσφέρει πλήρως εξατομικευμένο σχεδιασμό και είναι κατάλληλο όταν υπάρχουν συγκεκριμένοι στόχοι, πόνος, τραυματισμός ή ανάγκη στενής καθοδήγησης. Στις ατομικές συνεδρίες προηγείται προσωπική συζήτηση και, όπου χρειάζεται, ανάλυση στάσης και αξιολόγηση κίνησης.

Το Duet συνδυάζει προσωπική καθοδήγηση και κοινή εμπειρία για δύο ανθρώπους με συμβατούς στόχους.

Στα Small Group μαθήματα έως έξι ατόμων δεν προηγείται ατομική αξιολόγηση. Η instructor γνωρίζει εκ των προτέρων ποιοι θα συμμετάσχουν και διαμορφώνει κάθε συγκεκριμένο μάθημα με βάση το προφίλ, τις δυνατότητες, τις ανάγκες και τυχόν περιορισμούς των συμμετεχόντων.

Mat ή equipment Pilates;

Στο Mat χρησιμοποιούνται κυρίως το βάρος του σώματος και μικρά βοηθήματα. Στο equipment Pilates, όργανα όπως Reformer, Cadillac, Chair και Barrels προσφέρουν υποστήριξη ή πρόσθετη πρόκληση και διευρύνουν τις επιλογές προσαρμογής.

Το σωστό σημείο εκκίνησης

Δεν υπάρχει μία επιλογή που να είναι καλύτερη για όλους. Επικοινωνήστε μαζί μας και θα σας βοηθήσουμε να επιλέξετε ανάμεσα σε Private, Duet ή Small Group, με βάση όσα αναζητάτε και τον τρόπο λειτουργίας των μαθημάτων.