Είναι απαραίτητο να κάνετε Pilates. Όσοι πάσχουν από οστεοπόρωση πρέπει να κάνουν ασκήσεις με αντίσταση. Τέτοιου είδους ασκήσεις είναι οι ασκήσεις με τις αντιστάσεις – ελατήρια που χρησιμοποιούνται στο Pilates ή ασκήσεις εδάφους, όπου η αντίσταση είναι η ίδια η βαρύτητα του σώματος.  Δεν ενδείκνυνται όμως όλες οι ασκήσεις εδάφους ή όλες οι ασκήσεις στα όργανα για την οστεοπόρωση. Για παράδειγμα, αντενδείκνυνται όλες οι κάμψεις της σπονδυλικής στήλης.  Επομένως, ο δάσκαλος θα πρέπει να είναι ειδικά εκπαιδευμένος να σχεδιάσει και να διδάξει ασκήσεις κατάλληλες για τη συγκεκριμένη πάθηση. Επιπλέον, στο Pilates διδάσκονται ασκήσεις ισορροπίας, που είναι απολύτως απαραίτητες για την αποφυγή πτώσεων, την πιο σημαντική αιτία καταγμάτων στην οστεοπόρωση. Όλη η ομάδα του Mind & Body είναι ενημερωμένη σχετικά με τις ασκήσεις που δίνονται σε αυτούς που πάσχουν από οστεοπόρωση, υπό την καθοδήγηση της Άρτεμης που έχει καταρτιστεί σχετικά με την παρακολούθηση σχετικών σεμιναρίων.