Ναι. Με έμφαση στο ονομαζόμενο «κέντρο» του σώματος, που περιλαμβάνει κοιλιακούς, ραχιαίους, το διάφραγμα και τους μύες στη βάση της λεκάνης, το σώμα αποκτά στήριξη. Όταν το κέντρο του σώματος δυναμώνει, τότε τα άκρα, χέρια και πόδια, μπορούν να γυμναστούν στο μέγιστο δυνατό βαθμό, χωρίς να επιβαρύνουν τη σπονδυλική στήλη. Με τη μέθοδο, ο ασκούμενος αποκτά γερή σπονδυλική στήλη, επίπεδους κοιλιακούς, σμιλεμένους γλουτούς, σχηματισμένους μύες σε πόδια και χέρια, ίσια πλάτη και σφριγηλό στήθος.