«Εάν φτιάξει η στάση, θα φύγουν τα ψωμάκια και θα σφίξει το στήθος. Η δυνατή, ίσια πλάτη θα στηρίξει το βαρύ στήθος.  Εάν σταματήσεις να στέκεσαι με τη λεκάνη στη μια μεριά θα φύγουν τα ψωμάκια». Στο Mind & Body Pilates Studio με τη μέθοδο Designing Effective Pilates programs ανακαλύπτουμε τις μυϊκές ανισορροπίες που κάνουν το σώμα να φαίνεται άσχημο αισθητικά και σχεδιάζουμε τον κατάλληλο συνδιασμό ασκήσεων για να αλλάξουμε τη μορφή και την εικόνα του.