Οχι. Αντιθέτως, για να κάνει κανείς σπόρ πρέπει να κάνει γυμναστική. Η γυμναστική, και σε αυτή την περίπτωση το Pilates, βοηθάει στην απόδοσή σας στα σπορ και προλαμβάνει τυχόν τραυματισμούς, δεδομένου ότι σε πολλά αθλήματα, δημιουργούνται μυϊκές ανισορροπίες στο σώμα, με την υπερλειτουργία κάποιων μυών σε βάρος κάποιων άλλων. Χαρακτηριστική είναι η μυϊκή ανισορροπία του ποδηλάτη με τους υπερτροφικούς τετρακέφαλους και την αδύναμη πλάτη. Με το Pilates, τεντώνονται και ανακουφίζονται οι μύες που καταπονούνται κατά την προπόνηση του αθλήματος, ενώ δυναμώνουν οι μύες που υπολειτουργούν. Έτσι, βελτιώνεται άμεσα η απόδοση στο σπορ και επιτυγχάνεται η ενδυνάμωση όλου του σώματος.