Φυσικά. Το Pilates «αναλαμβάνει» να γυμνάσει και τον πλέον αγύμναστο άνθρωπο με ασφάλεια και επιτυχία. Στο Mind & Body, σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα, βάσει των δυνατοτήτων, των αναγκών και των στόχων κάθε ασκούμενου. Όσο ο ασκούμενος μαθαίνει το σώμα του και ενεργοποιεί τις δυνατότητές του, το πρόγραμμα αλλάζει για να ανταποκρίνεται στις εκάστοτε ανάγκες που αλλάζουν και να αποτελεί πρόκληση η κάθε προπόνηση.